Las cartas
sobre la mesa
Hablemos claro
Entender lo que sientes también es cuidarte.
Si algo te hace daño, te asusta o te confunde, aquí puedes pedir ayuda. Sin miedo. Sin vergüenza.
Qué és
Violencia de Género
“No es solo pegar. A veces empieza con cosas pequeñas, palabras, mensajes o actitudes que te hacen sentir mal.”
Es violencia cuando alguien que dice quererte: te controla, te presiona, te chantajea, te culpa, te hace sentir miedo, te humilla…
Si te hace daño, si te duele, no es amor.
Violencia Emocional
Hacerte sentir miedo, culpa o inseguridad.
Violencia Psicológica
Manipularte, chantajearte o insultarte.
Violencia Digital
Controlarte por redes, exigir fotos, vigilarte online.
Violencia Física
Empujones, golpes, agresiones.
Violencia Sexual
Obligarte a algo que no quieres o presionarte a enviar contenido íntimo.
Violencia Vicaria
Es cuando alguien usa a las personas que tú quieres, para hacerte daño a ti.
No todo lo que pasa en el móvil es normal
Si te controla por el móvil, WhatsApp, Instagram, TikTok o videojuegos … también es violencia.
- Te pide fotos íntimas o te insiste
- Te exige tu ubicación
- Te pide tus contraseñas
- Te revisa el móvil
- Se enfada si te desconectas
- Te obliga a contestar rápido
- Te manda mil mensajes seguidos
- Usa cuentas falsas para vigilarte
Señale y mitos
Si te pasa esto… cuidado
Descubre qué señales importan y qué frases NO son verdad.
01.
Enséñame tu móvil.
01.
Eso es control. Nadie tiene derecho a revisar tus mensajes. Si te incomoda → es una señal.
02.
Si no me contestas ya, algo pasa.
02.
La presión NO es amor. Tener vida fuera del móvil es normal. Control = señal de alerta.
03.
Tengo celos porque me importas.
03.
Esto es un mito. Los celos no prueban amor. Son una forma de control.
04.
Me haces enfadar.
04.
Manipulación emocional. Tú no eres responsable de sus reacciones. Culpa ≠ amor.
05.
Si me quieres, mándame una foto.
05.
Presión = violencia digital. Tu cuerpo, tu decisión. Nunca estás obligada.
06.
No me gusta que salgas con tus amigos.
06.
Aislamiento. Apartarte de tu gente es una señal importante. Quien te quiere no te encierra.
07.
Todo o mundo discute así.
07.
Normalización del maltrato. Gritar, humillar o insultar NO es normal. Respeto = base de cualquier relación.
08.
No le digo nada porque me da miedo su reacción.
08.
El miedo es una señal clara. Si te asusta, no es sano. Habla con alguien de confianza.
Historias
Puede que esto tamén te haya pasado
Puede que te identifiques con alguna de estas situaciones. Si te pasa, no estás solo/a.
Qué hacer
Si me pasa a mi
No tienes por qué vivir esto sola/o.
Pasos fáciles y claros
- Cuéntaselo a alguien.
Un amigo, un adulto, alguien de confianza. - Guarda las pruebas.
Mensajes, capturas, fotos, audios, pueden ayudarte. - No te enfrentes. Puede ser peligoso.
- Si estás en peligro llama al 112.
- Pide ayuda. Es gratis y confidencial. Chats, Punto Violeta o servizos municipales.
Qué hacer
Si le pasa a alguien que quiero
Si alguien te lo cuenta… eres importante.
Consejos prácticos
- Escucha sin juzgar.
- Cree lo que te dice. No le digas “exageras”.
- No la presiones a denunciar si no está preparada.
- Acompáñala si te lo pide.
- Ayúdale a informarse en fuentes seguras.
- Si está en peligro, llama tú al 112.
Es confidencial
Pide ayuda
Si estás viviendo violencia —o crees que podrías estarlo— puedes pedir ayuda sin dar explicaciones y sin que quede rastro. No estás solo/a. Hay gente para ayudarte.
Peligro inmediato
No deja rastro en la factura
Psicología, apoyo social y jurídico
Atención presencial segura en tu municipio
Seguridad digital
Protégete en tus redes
Consejos esenciales
- Pon tu cuenta privada.
- Bloquea, silencia o denuncia a quien te haga daño.
- No compartas contraseñas nunca y cámbialas si te las piden.
- No mandes fotos si no quieres.
Activa la verificación en dos pasos. - Revisa la privacidad de tus redes.
- Si te chantajean o amenazan, guarda pruebas y pide ayuda.
COMPROMISO INSTITUCIONAL
POLÍTICA DE IGUALDAD
986 71 20 01
MENÚ
CIM MANCOMUNIDADE
Concello de Cambados
Edificio de Servicios Múltiples (3ºandar)
Horario de atención al público
Lunes a viernes de 8:00h a 15:00h
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